1. 首先，先用温泉水做个「暖身浴」，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉水润湿﹔最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。  

2. 接着，静静地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。  

3. 泡汤的时间长短适温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加快，则可先起身休息个5,6分钟后，再继续第二回合泡汤，在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，腰部以下浸泡在温泉中，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸气吐气，做腹肌运动，或是肩膀上下回转，也可必起眼睛做头部上下左右的回转运动。  

4. 虽然很多人到了温泉旅馆，总想泡个够本，一泡好几个小时，或是好几回，一天泡汤不要超过三次，最好两次最恰当。如果汗流失太多，或是脉搏一分钟跳动达120下，表示你泡过头了！当天气开始转凉，空气中的水分及湿度降低，此时人体会自动降低新陈代谢速率以减少能量损耗，以免因汗腺及皮脂腺分泌减少，造成皮肤上皮脂保护膜大量散失，而失去保护功能。所以，温泉的水愈热，浸泡时间拉长、次数愈多，将使肌肤的水分油脂流失加剧，通常以浸泡15分钟最恰当，可反复多次入浴。 

5. 入温泉浴池之前，最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。 

6. 泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。 

7. 年纪较大或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。  

8. 上年纪的银发泡汤族，请不要一人单独去泡汤，最好结伴去洗温泉。  

9. 入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。虽说温高杀菌，有时过度刺激，反而会皮肤干燥或是晚上兴奋得睡不着。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。   

10. 安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。   

11. 温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干，除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。   

12. 为了达到最佳温泉汤治效果，入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时，最好能躺60分钟，可让温泉的刺激作用在体内继续进行。  

13. 入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。 

14. 避开浴后暴饮暴食。  

15. 入浴后，不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉的浴疗效果